再次与瑜伽结缘，是在珠海工作没多久后在瑞玛瑜伽馆报班。导师们给了很多专业的指导和建议，让我从以往只关注“体式”，逐渐往更深的“呼吸”、“冥想”的阶段靠近。

很多朋友问我：练多久才能做高难度动作？瑜伽是否能减肥？柔韧性不好能否练习，会不会很痛？

梵文YOGA，Yo的意思是结合，Ga的意思是同一。Yoga代表着和谐，统一，相应，结合。古印度人修练瑜伽术是追求天人合一的修行最高境界。所以，当你在练习的过程中，只关注自己身体的变化，专注，无须与他人比较。每天进步一点点，就行了，不是非得要把脚放头顶上才叫瑜伽。如上图轮式，如果你的手臂力量不够或者腰腹脊柱柔韧性不好，完全可以做桥式作为过渡动作，没必要强求自己的身体。当你持之以恒地练习，享受其过程，身体自然而然会变得轻盈美丽起来。

于我而言，瑜伽带给我的更多的是内心世界的平静和释然，它已经成为我生活的一部分。

Enjoy it, taste it, and love it.